永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 X"c
9 E  
t9z\3p%z  
fe]#5Q  
~E\=E>|S_l  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 p(as_r2  
dY8#fqDZj  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 ~!E!!<UP  
Bp%//  
^MQA:}0  
E,rXZ[Ve.  
午饭之前 H )QzvD>L>  
7sn~JjZ  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 E(_Ro;   
VTT"j`s  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 I+> LT  
*%YUSP5  
x;BcE+  
YvVaVzT"  
午饭期间 KPb}M}o8  
*(9b .@ LG  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 |wF hw\@D  
yJUM)  
C~K.h3-X  
JPO #AgH  
午饭之后 @@e<<3G  
xrNn{&  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 Fv'cht  
AyFrD8%H}  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 IKcgI/di~  
p.j!V /%]  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 :w8Sm  
@E?)1_$K  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 Vi}A"flu  
^rOqY?~J  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 4R94?3  
/s]@'W&|'  
)df(OE <  
M42gb(wb'  
一天当中 5f&${ol  
G[}.N-6_L  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 |9>t<*  
El{k@[]#4  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 *
IzyI&7\  
n$f@N/4!S  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 <c9$Lh.y  
)LZ1=I   
IFNwM<G  
1@vsytFv  
领导力提升 D^'>f9MHM  
UkeNes*  
名人故事--没有吃完的牛排 I/U  
'8nUSS)  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 "+]0|$_;9L  
Ke/&:Os|  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” ;&dt)aX  
uAq[  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” 0I}h"0n<p  
JU`~??J]M  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 1Js@j];%  
H]~-I%m<  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！
_( !!  
R+;`o=Q;h6  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 :|q=uG  
njb|+ ]x   
更多参见：中企互动领导力提升 o~'^Vd  
J}r=g?8kZ  
|?N2KptG  
!d{P  
在思考中前行 3j a4dJj  
bol['JzX}  
我们缺失了什么 ,#=!M$4z  
8)=1AbP  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 zp*x  
/TN ^Sw}/  
　　 EeVMN(f  
Utli&6WX  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 
X@=j[  
OUI"Hhv  
　　 OBz&UY  
RBQ!3yy79  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 P=cPnXeU  
\1dUaP)<  
　　 .LD>TO`]@  
%9PRW  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） YlXlpJu  
S0!-Zlc>  
_)%g5k  
G4xus  
博客推荐 W]v,c[(Q6  
tiMQ3FH  
孙建文： /aKJpU%Uy  
a]X7lgRj  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] -@
+w#E@u  
4}$]%2  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] SV9VwHe'w  
9~-.2FyTLx  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] 7D'(HJ[?4E  
wgB:0II  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 7kp%5Lpg  
tvAd\*f  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] d)
` j>t  
p8u3lG  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] xZ@ciuW  
Y\s,#.+S  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] ' \ R3|q  
e)Z/(i2  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] wxmSqn'  
G.Mae2r  
G93^$Ng;-  
OhW?z85eZ  
杨燕群 @/Si7XJ^a  
rEJvaz"A  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] 2==v/:et1  
;%8@x7K+v  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] f!E]Ezzd  
f3Vo \  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] *JOHI  
Y];g.R Z  
v@PAP/.D  
m"@I\  
施朝阳 $H&y9&  
}b7 pA'le  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] UuuB>`[y  
b|KbU4[8n  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] t-,+YX!TB  
|gr/JJT7P  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] O*wxnp  
E*Hz T2p  
>O)H\cu%t  
LZ@hsl9_  
波波夫 1xK6!w6  
KOy
v /  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] m)T&,mQ}  
Nl]tl@C8  
Q.*6q.MS  
E2I#kU?d