锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 58,"q$2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 y+R@-P(  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Ea R#8c  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 m-21{\>;n  
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　　做法： ;vu_ KyF  
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　　1)萝卜擦成丝  *Xz]hu)  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 3@7n!  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 /UVb'mWz  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 p)]}v!lCV  
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　　5)加入红椒丁拌匀 [?t.bZ*  
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　　6)加入面粉 _`A,2@X  
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　　7)打入一个鸡蛋 .A uD r|-  
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　　8)加入精盐 C.
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　　9)加入胡椒粉  <l VOOC  
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　　10)加入适量清水拌匀 [u+;.`5  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 1;+\ (Hf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cx/9m(\  
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　　2.水煮荷包蛋 mmvYDhd.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 q g *?FeT  
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　　做法： qC? ZNbq,  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; v'BXy0&lM  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; kw4aDl)4Q  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 3Osr.r  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; J/:`}.4R  
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　　5)盛起放入碟中; =~9n\N9  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; m-<%9iaCq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 z2o?>_'YC  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 (8(|e  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许  ?A$'_   
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　　做法： K{m`9~/  
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　　1)准备一碗剩米饭; '-=
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　　2)将鸡蛋打散; | $f+ w-  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ;T? /og  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; t!&HWs6  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; )|+bwN  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {a@>#s`  
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　　4.油酥烧饼 HXYH
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 b!Yfb?kYO  
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　　做法： ogty|1% /  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 "yj^ [[  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ) Xk
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　　3)醒好的面团擀成饼。 3iHL!v7h  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 d;uJ+ge`  
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　　5)卷成卷。 8_x<m[:V_  
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　　6)面卷切成段。 @ XAabb  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 XHg  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 3@SERA14  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 xrK>hIQx'0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y?SVS'L-s  
　　5.青菜鸡蛋汤面 FJ?]RGi.z  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 L> 5S:F  
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　　做法： w# ks  
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　　1)准备材料 P$h?EbN\`  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 }49TF^6t`=  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 V-4Gj]"=M  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Y`[^5ky1y  
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　　5)水开后放入面条 zt2JLl-)YV  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 '' b K!o  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 UoZ,3 #  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 oxS SQ[)  
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　　6.快手营养三明治 FeT-!${  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 6XoglwL1Q  
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　　做法： r; D,GRx^B  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; RZ]y)'k K  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; l%D).CiO  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. XdA]+6F  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。