锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _kxH/`pPn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 
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　　1.萝卜丝早餐饼 L|>f8  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 oFDL1Oo  
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　　做法：  7XL'0|e  
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　　1)萝卜擦成丝 A^ W
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Hn"`?4P,  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 M9Q:pa:B  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 1*fdx?AQ%g  
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　　5)加入红椒丁拌匀 e1TR;k  
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　　6)加入面粉 .\T$0! -  
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　　7)打入一个鸡蛋 ,HyAS2k27  
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　　8)加入精盐 Jxo
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　　9)加入胡椒粉 +%BgY4%Z  
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　　10)加入适量清水拌匀 -HT5n6  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 )E/,8M!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4o 2oA  
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　　2.水煮荷包蛋 ?4U"nr1{SO  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 R(r_jk  
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　　做法： ~t,n`JS \  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; W):68  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Mrf\,h/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;~5kYR3_H  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; -~SOtyt7_  
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　　5)盛起放入碟中; =ua. pAW}  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; No?v%E5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 M'67$7\__  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Ch*y2n?#  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 `
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　　做法： Z>7eNu&'  
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　　1)准备一碗剩米饭; ~,
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　　2)将鸡蛋打散; bA!RjC}UT  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; l$qRD@b  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; wxIzkI%1  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; e><2/L&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :21nsGac  
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　　4.油酥烧饼 .?uK:KW;  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &W@:,Jsn  
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　　做法： W%iA ^9%(  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 1-.h49<  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 #K#}c$  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ^?J6Lf<  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 U]k2}TKh:  
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　　5)卷成卷。 ;FWjl7I  
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　　6)面卷切成段。 #+aOF.Se!  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 0 >%rq  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 2B8}zVEHN  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 HLU*?e<gn  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 lG;S!;?  
　　5.青菜鸡蛋汤面 39; ,&  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 SM=cGz0 U  
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　　做法： zB3[%PE,  
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　　1)准备材料 4e!l]V@  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 uMGgO9  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 UFj083w+]6  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 K ^L(is  
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　　5)水开后放入面条 Dfll|*-,  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 }(psz7".}  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 <P^Xk]"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]~y_eR
  
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　　6.快手营养三明治 ~Lp!qox[3  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ] )4L7M C  
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　　做法： )M)_PSSh  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; \ie0EYd  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; h[E[H9)/  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Of:0o]"3  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。